|
bu aralar biraz kaçamak yaptım ama hiç almam gereken kalori sınırını aşmadım 😻 Sağlıklı beslenmeye devam 💪
|
63.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
997 kcal
|
Fat: 28.45g | Prot: 49.15g | Carbs: 140.14g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Salatalık, Kaanlar Lor Peyniri, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sütaş Light Yoğurt, Danet Piliç Füme, Kelly's Fitness Club Yulaf . Lunch: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tarçın, TekSüt Üçgen Peynir, Yeşil Elma. Dinner: Bulgur Pilavı, Pırasa Yemeği, Domatesler, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Danet Piliç Füme, Salatalık, Sütaş Light Yoğurt, Kaanlar Lor Peyniri. Snacks/Other: Ekmecik Sade Galeta, Yeşil Erik, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Ekmecik Sade Galeta. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lahmacunkafalikiz's Weight History
|