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Bom dia! Começando hoje treino com personal para eliminar 22 kg. Quanto tempo vcs acham que eu consigo esse objetivo?
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90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1870 kcal
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Fat: 78.08g | Prot: 106.71g | Carbs: 184.47g.
Breakfast: Canjica, Pamonha, Itambé Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Branco Pronto, Carne Moída Refogada. Dinner: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Milho Verde Cozido, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Frango Assado. Snacks/Other: Habib's Torta Mousse de Chocolate , Arroz doce de Whey. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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 Comments
não fique preocupada com o tempo q vc irá alcançar o seu objetivo... e sim em dar um passo de cada vez... estipule metas. ex: 1 mês qro perder 4 kg... e tente alcançar essa primeira meta... assim sucessivamente...
25 May 22 by member: Michelle do Vale
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01 Jun 22 by member: eliz figueiredo
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eliz figueiredo's Weight History
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