|
Вчера обед, варенье и хлеб,грудка,;ужин белковый омлет.
Слушаю свой внутренний голос, стараюсь не переедать.Ем по физиологичесуой потребности организма, а ему нужно не много, чтоб удалить физиологию.
Стараюсь не обидеть девочку, стройному человеку не много нужно для сытости.
Прогулка 1час.Итог: - 1кг за ночь
|
87.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1675 kcal
|
Fat: 51.08g | Prot: 51.94g | Carbs: 248.83g.
Breakfast: Молоко, Рис, Вареное Яйцо. Lunch: Магнит Банан, Голубика, Рис, Борщ, Соломка, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой. Snacks/Other: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|