Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2022
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2821 kcal
|
Fat: 78.18g | Prot: 187.18g | Carbs: 352.72g.
Breakfast: Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Suempol Łosoś Atlantycki, Ogórek (ze Skórką), Masło, Bułka Razowa. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czosnek, Młode Dymki, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidory, Cukinia, Ryneczek Lidla Szpinak Młody, Baby, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Other: Jabłko, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Nektarynki, Morele. more...
|
|
2515 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Fitify powtórzenia wszystko - 1 hour and 2 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|