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oggi altro piccolo scalino, bene.
lo sgarro vero del weekend sarà domenica a pranzo x un compleanno: se domani riesco a rimanere pulito lo sgarro di domenica sarà un meritato refeed a distanza di 7 giorni dall'ultimo sgarro.
quindi domani devo stare in campana e non fare cazzate.
la giornata che trascorrerò al mare domani mi salva da eventuali tentazioni poiché mi porto il pranzo da casa... devo resistere a cena sperando di mangiare a casa e non uscire per non cadere in tentazione, e liberarmi dal male; fuck yeah
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70.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1476 kcal
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Fat: 44.69g | Prot: 155.23g | Carbs: 110.81g.
Breakfast: Blackberries, Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, White Bread. Lunch: Chicory (Witloof), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Veal Meat (Lean Only), Extra Virgin Olive Oil. Dinner: Atlantic Cod, Extra Virgin Olive Oil. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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