|
Пустой. 300+ У. Готовых У на завтрак 68, в обед около 190. Итого сложных в день почти 260У. Около 50У простых + овощи не считаю. Калорийность всегда разная. 3 новых силовых тренировки. Доп нагрузок не было. Сила есть, голода не испытываю, энергии много, выгляжу отлично. Я бы ещё массы набрал, так что У пока оставляю как есть.
|
73.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2886 kcal
|
Fat: 72.06g | Prot: 214.85g | Carbs: 329.00g.
Breakfast: Сало, Миндаль Миндаль, Апельсин, Банан, Вкусвилл Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Яичный Желток, Кабачок, Barilla Макароны Тортильони, Яичный Белок, Billa Филе Индейки. Snacks/Other: Сахар, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Медовая Долина Мед Горный, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Аисфер Правильный Творог 9%. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|