|
Урааа, заветная первая шестерочка😁 не видела ее уже пару лет) доставляет огромное удовольствие чувство, что я все ближе к цели. Хотя я смотрю больше не по весу, а по отражению в зеркале, меркам и качеству тела
|
67.5 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1362 kcal
|
Fat: 35.49g | Prot: 87.29g | Carbs: 167.13g.
Breakfast: Кофе, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Сырный. Lunch: Кофе, Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Грудка Индейки, Вареное Яйцо, Помидоры, Желтая Кукуруза. Dinner: Грудка Индейки, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Billa Яблоко Гренни Смит , Bibigo Дамплинги с Креветками. Snacks/Other: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила Диетическая. more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|