|
Итог за неделю:
- дефицит и его пропорции соблюдаются;
- в день 10к шагов;
- две силовые тренировки в зале;
- до первой поставленной цели 1,9 кг.
|
53.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1189 kcal
|
Fat: 48.76g | Prot: 70.95g | Carbs: 116.85g.
Breakfast: Coffee Like Капучино (400мл), Летний Луг Творог 5%, Магнит Банан. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Smart&Easy Овощная Смесь в Мексиканском Стиле. Dinner: Яблоко Зеленое, Жареное Яйцо без Жира, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Snacks/Other: Каждый День Грецкий Орех, Фундук Фундук, Botanica Миндаль. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|