|
если раньше прибавляла по 1 кг в неделю, сейчас по 1 кг в две недели. думаю максим выйти на 60-61 кг и всё же за счёт мышечной
выход на соревы а марте. вот год и буду точить форму.
сейчас в тренировках акценты: плечи, ягоды, спина.
|
59.2 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2330 kcal
|
Fat: 100.14g | Prot: 101.43g | Carbs: 248.35g.
Breakfast: Рахат Шоколад Казахстанский, Alpro Миндальное Молоко, Авокадо, Помидоры, Дабур Чаванпраш Иммунитет и Сила, Продпоставка Хлебцы, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, KDV Tondi Choco Pie, LR Протеин ЛР Лайфтакт. Lunch: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Куриное Филе, Булгур (Вареный), Гречка, Продпоставка Хлебцы Рисовые Сладкие, Помидоры. Dinner: KDV Мармелад Крут Фрут, Озерский Сувенир Конфеты Вишня Владимировна в Шоколадной Глазури, Фруктовичи Конфеты Вишня Владимировна, Б.Ю. Александров Суфле в Темном Шоколаде с Ванилью 15%, Бахетле Пирожное Трюфель, Суп Куриный с Вермишелью, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|