|
И так, начну с того что я не знаю как отвечать в этом приложении на комментарии.😹30-го апреля я на свой страх и риск, выйдя из своей зоны комфорта- загрузила коллаж своего изменения,я уже готовила себя морально к хейту, но не одного, ни единого отрицательно комментария просто нет. Вы зарядили меня бешеной энергией работать над собой ещё больше, становиться ещё лучше, и делиться с вами своими знаниями, спасибо💜а пока отвечу на пару вопросов: мой рост 172, питание я стала менять с ноября,питалась на 80/20 вредное я ела- строгих ограничений не было,и зимой много ездила на лыжах, сейчас групповые занятия в зале.На счёт жира, жир не уходит локально, нет упражнений что бы убрать жир в одной зоне, он будет уходить равномерно по всему тему,
|
69.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 78.96g | Prot: 53.84g | Carbs: 194.52g.
Breakfast: Amicelli Вафельные Трубочки с Ореховым Кремом в Молочном Шоколаде, 48 Копеек Мороженое и Клубничный Десерт, Alpen Gold Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель, Babyfox Шоколад Молочный, Snickers Сникерс. Lunch: Макси Батон с Изюмом, Vитамин Паэлья с Морепродуктами. Dinner: Домик в деревне Сметана 10%, Окрошка с курой. Snacks/Other: ВкусВилл Пломбир Печенье со Сливками. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Фитнес микс - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|