JonnyJoy's Journal, 30 Jul 14

rebound del weekend apparentemente assorbito
conto di arrivare alla fine della settimana stabile tra 71 e 72kg

ieri WO dorso essenziale, trazioni prone e supine, rematore e aperture, più bicipiti

sta sera cena fuori con king&co ma mangerò solo carne e niente cagate

71.6 kg Lost so far: 2.4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: 100%.

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1741 kcal

Fat: 74.37g | Prot: 177.63g | Carbs: 91.25g.   Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, White Bread, Banana. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Grana Padano Grana Padano, Rigamonti Bresaola. Dinner: Extra Virgin Olive Oil, White Bread, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Other: Banana, Almonds, Grana Padano Grana Padano. more...

1744 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...