|
En tiiä onko tässä mitään hurraamista tietäen että paino lähtee lähinnä jalkojen lihaksista leikkauksen ja jalkojen liikuntatauon vuoksi 😂
Kiva kuitenkin vaikka vaihtelun vuoksi päästä alhaisimpiin lukemiin välillä!
|
71.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2349 kcal
|
Fat: 93.29g | Prot: 191.23g | Carbs: 178.43g.
Breakfast: Puolukka, Pakaste Mustikka, Chia-Siemen, Kaurahiutale, Creamy Quark Strawberry Flavour, Cashewpähkinä, Oatis Kaurajuoma Kahviin, Kahvi. Lunch: Sipulit, Kahvi, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Kananpojan Rintafilee, Pirkka Tomaatti, Quinoa Salad With Mixed Beans, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin. Dinner: Filos Tzatziki, Atria Rapea Vinaigrette Kaalisalaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtökalkkuna, PicaDeli Pestopastasalaatti. Snacks/Other: Omenat (Golden Delicious), Milbona Creamy Quark Strawberry Flavour, Biona Organic Peanut Butter Smooth, Barebells Crunchy Fudge Protein Bar. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|