|
sedikit cerita. Jujur ini Defkal entah yang kesekian x nya. dulu sempat berhasil tapi tidak tuntas menuju ideal. Alhasil BB naik lagi, lebih parah malahan 😭. Dan insyaAllah ditahun ini saya benar2 ingin serius menjalani defkal ini lagi, dengan tujuan hidup sehat,kalau dikasih Allah bonusnya kurus Alhamdulillah sekali. Semenjak BB di angka 90 an 2 bulan terakhir ini saya belum menstruasi,hal itu yang membuat saya khawatir akan kesehatan saya😭. Harapan saya sekarang ini agar siklus menstruasi saya kembali normal aamiin doakan ya teman2😢. untuk teman2 defkal disini saling support yuk,semoga kita semua bisa menjalani hidup lebih sehat lagi🤗🤗🤗 .
btw saya mulai defkal lagi tgl 16 mei 2022, BB awal 94,4kg . BB pagi ini 92,8kg.
|
92.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1686 kcal
|
Fat: 75.35g | Prot: 70.94g | Carbs: 177.01g.
Breakfast: Sari Roti Roti Gandum, ABC Minuman Soya, Richeese Pasta Keju. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Ikan Kembung, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Dinner: Perkedel Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Rebus Lunak, Nasi Goreng. Snacks/Other: Richeese Pasta Keju, Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Jack N Jill Piattos Sambal Matah. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
 Comments
Haii kak salam kenall, aku juga merasakan hal yg sama kaya kakak, semenjak bb aku naik jadi ga haid, semangat hidup sehat ya kakkk 🫶🏻🫶🏻
19 May 22 by member: anisa.zulfikar
|
gak usah timbang badan tiap hari. cukup sepekan sekali. coba tonton di YouTube cara-cara diet dari influencer diet biar gak salah langkah. klo salah, ya seperti anda nantinya: rambut rontok, haid tidak teratur, bahkan berhenti.
19 May 22 by member: Rahmat Hidaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bebyindah's Weight History
|