|
Ура, пошли небольшие сдвиги ) По джинсам тоже замечаю, в них уже становится комфортнее сидеть 😅 Пока не тренируюсь. Есть предположение, что надо менять время сна и бодрствования. Сейчас засыпаю около 0:00, просыпаюсь в 8:00-8:45. Граждане худеющие, поделитесь, пожалуйста, во сколько вы ложитесь/встаёте 🙏
|
85.2 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 60.99g | Prot: 102.87g | Carbs: 120.14g.
Breakfast: Помидоры, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Federici Спагетти #3, Monini Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индейка с Йогуртом (Kifarr 18.05). Dinner: Из Села Удоево Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Фундук Фундук Сушеный, Призма Яблоко Ред Делишес. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|