|
Bismillah,mencoba memulai kembali.
Rabu,18 Mei 2022
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 40.50g | Prot: 98.37g | Carbs: 168.64g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Lunch: Semangka, Jeruk, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Uleg Sambal Terasi, Sayur Asem, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Kastengel, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|