|
Весы куплены. Вем 71,3 (в принципе не так уж плохо, т.к. после первых родов был 74). КБЖУ подсчитано. Многие удивляться с дефицитом у меня 2000ккал 😁 Базовый каллораж + активность + гв и дефицит 15%. И 1 день в неделю загрузочный, без подсчета ккал 🙃
Приготовила на 2 дня еды. Паника, что не буду ничего успевать присутствует 🙈
Не первый раз так сбрасываю вес, так что поехали!
|
71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1959 kcal
|
Fat: 77.73g | Prot: 117.37g | Carbs: 202.09g.
Breakfast: Финик, Гречка Отварная, Петелинка Котлеты по-Киевски , ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе, Сахар, Олейна Подсолнечное Масло , Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Шампиньоны, Помидоры, Яйцо, Пятерочка Груша Желтая. Lunch: Жуковский Хлеб Хлеб Бородинский Новый, Огурец (с Кожурой), Кухня на Районе Куриные Щи. Dinner: Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Олейна Масло Растительное , Сыр Гауда, Финик, Капуста, Макароны Отварные, Куриное Филе. more...
|
steady weight
|