|
Иду потихоньку к цели
69.4 кг
Было 69.8
В талии -1, 5 см
Живот -1 см
Бёдра -1 см
Из активности только пешие прогулки.
Питание на 1500-1600, соблюдаю ИГ, питьевой режим.
|
69.4 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 62.35g | Prot: 100.74g | Carbs: 131.29g.
Breakfast: Гречка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриные Крылышки с Кожей , Тыква, Шампиньоны, Морковь, Лук. Dinner: Danone Йогурт 3,3%, Красная Цена Кетчуп Томатный, Danone Йогурт 3,3%, Лук, Капуста, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная. Snacks/Other: Danone Йогурт 3,3%, FitnesShock Печенье Манго-Рис, Голден Яблоко , Пятерочка Апельсин. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|