|
Пустой. Самый минимальный вес! Уже добавил до 250 У. Из них сложных У около 200+, а вес всё ровно падает! Раньше на таком количестве я набирал вес. На той недели вес стоял. Делаю вывод, что разогнал базовый метаболизм за счёт добавления физической активности, а не меньшей калорийности. Ем больше, силовые растут, а вес падает. Такое вообще бывает? Не думал, что до такого доживу 😱😀. Но это очень круто! Добавляю ещё +60 сухих сложных У в обед и +10 каши. Итого в сутки 300У+- из них около 20% простых углеводов.
|
73 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2824 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 225.91g | Carbs: 323.11g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Медовая Долина Мед Горный, Апельсин, Банан, Вкусвилл Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Яичный Желток, Barilla Макароны Тортильони, Яичный Белок, Billa Филе Индейки. Snacks/Other: Сахар, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Медовая Долина Мед Горный. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|