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ん 1 しー 10
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43.9 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1393 kcal
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Fat: 56.30g | Prot: 95.78g | Carbs: 135.81g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン サラダ巻5巻(L), 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁. Dinner: ヤクルト Y1000, ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&エッグ. more...
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1258 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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