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Pour le moment c'est parfait 1 objectif atteint les 18% de graisse je suis actuellement à 20%
Faut absolument que rajouter plus de fruit et surtout de légume (à chaque repas) et que je respecte les protéines qui correspondent juste à ma taille pour le moment donc je dois déjeuner.
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110.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2062 kcal
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Fat: 50.46g | Prot: 162.07g | Carbs: 261.24g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Pancake Protéiné. Lunch: Muesli (Fruits Secs et Noix), Carrefour Fromage Blanc 0%, Sauce Barbecue, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Oeuf sur le Plat, Épinard. Dinner: Tomates, Blanc de Poulet, Pâtes (Cuites). Snacks/Other: Muesli (Fruits Secs et Noix), Carrefour Fromage Blanc 0%. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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