|
80'li rakamlardan kurtulmama az kaldııı ve çevremden kilo vermişsin sözleri duymaya başladım, aşırı mutluyuummm. 🥳🤩
|
83.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1278 kcal
|
Fat: 61.87g | Prot: 98.16g | Carbs: 85.40g.
Breakfast: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ciğer, Eker Ayran, Yeşil Biber, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Çoban Salatası, Beyaz Pide Ekmeği, Adana Kebap. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|