|
On tämä yhtä taistelua 😡! Nyt lähes kuukausi junnattu tässä molemmin puolin 77 kilossa. En ymmärrä, pitääkö tuota päivittäistä kalorisuositusta laskea, lisätty liikunta ei näy ainakaan auttavan🤔! Tänään vilkas päivä, ainakin näin eläkeläiselle! Heti tästä aamupalan jälkeen kaupunkiasioille, sitten on esiintyminen pienellä lauluryhmällä Metsolan Hovissa vanhuksille. Siinä se päivä hurahtaa iltaan 🎶! Menee ruokarytmi ihan sekaisin, jää pääruoka liian myöhään😒!
|
77.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1219 kcal
|
Fat: 42.65g | Prot: 54.52g | Carbs: 154.46g.
Breakfast: Mandariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Moniviljan Taika, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi. Dinner: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Valkosipulipikkelssi, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Valio Raparperi-Mansikka Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Vihreä Tee, Suklaakuppikakku (Cupcake), Maitokahvi. more...
|
|
2797 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Singing - 2 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Tsemppiä! 🙂 Tuo että pääruoka on vasta myöhään, voi tosiaan näkyä seuraavan aamun lukemassa. Tulee mieleen, että jos se vain on sinulle mahdollista, ehkä päivän kaloreita voisi laskea alemmas ainakin joinakin päivinä viikosta?
12 May 22 by member: Dietcoke6
|
Ite ainakin huomaan vaa’alla heti jos on illemmaksi mennyt tuo päivän pääruokailu. Ei ole silleen vertailukelpoisia lukemia.
12 May 22 by member: heepoxx
|
Kiitos ohjeista, itsekin ajattelin kokeilla vähentää kaloreita hieman, katsotaan auttaako asiaa 👍! Toisaalta meillä tahtoo nuo pääruokailut venyä liian myöhään, on kaiken näköistä harrastusta 😅! Mies pelaa golfia joka toinen päivä kesän ajan, ottaa mukaan eväät ja juomaa. Teen pääruoan hänen palattuaan eli vasta neljän viiden aikaan. Pitäisi vissiin itse syödä aiemmin🤔!
12 May 22 by member: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MargitAnneli's Weight History
|