denarazuri's Journal, 12 May 22

Lingkar perut 80cm
Lingkar pinggang 93 cm
Lingkar lengan atas 27cm
Lingkar paha atas 54cm

58.9 kg Lost so far: 1.8 kg.    Still to go: 4.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1473 kcal

Fat: 39.75g | Prot: 112.36g | Carbs: 167.62g.   Breakfast: Mentimun (dengan Kulit), Rendang, Nasi Putih, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel (tanpa Kulit). Lunch: Rendang, Nasi Putih. Dinner: Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Nasi Putih. Snacks/Other: Kue Talam, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. more...

1558 kcal

Exercise: Yoga - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...