На гречке посидите и на курочке 😄 ну и овощи 🥗🥑🥒🥦🍅🫑
11 May 22 by member: karpova01011
|
Конечно, реально. С вашего веса точно сможете.
11 May 22 by member: Чемоданбезручки
|
Хз, за неделю получилось 3,9 сбросить
Больше двигайтесь, старайтесь налегать на овощи, но не забывайте про белки, жиры и углеводы. Я старалась есть все, но 1/2 от привычной порции занимала обычная еда, которую ем всегда, а вторую половину занимали свежие овощи
11 May 22 by member: nyura_may
|
Из тренировок подключите табата 2 раза в неделю😂👌если выдержите))
11 May 22 by member: Иринка Забава
|
11 May 22 by member: lpmary
|
на морюшко собираетесь или на праздник какой???
11 May 22 by member: Екатерина Красина
|
Посушитесь на белках и всё) я за неделю 3-4 кг скидывала)
11 May 22 by member: bebeauty177
|
Со вчерашнего дня худею. У меня за день на питании ушли 2,5 кг 😊❤️🤗
Ищу компанию
Пишите в ватсап +7-999-376-76-36
11 May 22 by member: girlianna
|
за первые 10 дней сушки можно и больше, но если речь идёт о том чтобы скинуть 3 кг жира после потери килограммов 15-20 то навряд ли) Если событие какое-то,(фото сессия) то можно натрий урезать дней на 5 и сделать водную загрузку-разгрузку, но это не очень полезно для здоровья.
11 May 22 by member: slimfatb
|
зачем издеваться над собой 🥺
11 May 22 by member: butterflo
|