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ん 3 しー 9
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43.8 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1824 kcal
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Fat: 86.34g | Prot: 109.40g | Carbs: 162.26g.
Breakfast: はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Dinner: ローソン うちカフェ 杏仁アイスバー, とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ヤクルト Y1000, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. Snacks/Other: 森永製菓 インビスケット プレーン. more...
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1434 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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