Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2014
|
87.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2281 kcal
|
Fat: 52.47g | Prot: 217.08g | Carbs: 228.59g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский, Банан, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Мороженое, Куриные Грудки, Помидоры, Треска Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Weider Gold Whey, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Weider Weider Amino Power Liquid, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Куриная Грудка Отварная, M&M Драже с Арахисом. more...
|
|
2816 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|