|
Пустой. С четверга добавил каши +10гр(100У). + 50гр сухих (200У) в обед. Одна силовая тренировка в пятницу. Вчера скушал на 400ккал больше (красная икра + творога побольше). Вес держится. Ахереть просто!!! Так как сила есть, голодания нет, тело визуально хорошеет!
|
73.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2837 kcal
|
Fat: 95.69g | Prot: 241.27g | Carbs: 243.78g.
Breakfast: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Сало, Грецкие Орехи, Банан, Апельсин, Вкусвилл Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Икра Лососевая, Яичный Желток, Кабачок, Мистраль Гречка, Яичный Белок, Петелинка Куриная Грудка Филе. Snacks/Other: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Медовая Долина Мед Горный, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Аисфер Правильный Творог 9%, Медовая Долина Мед Горный. more...
|
steady weight
|