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3300 kalorien sollte ich zu mir nehmen die letzten 3 Tage bei weitem verfehlt.
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73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1602 kcal
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Fat: 19.78g | Prot: 89.73g | Carbs: 265.57g.
Breakfast: M-Budget Corn Flakes, Frucht Smoothie. Lunch: Brot. Dinner: Mischgemüse, Coop Pouletbrust. more...
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steady weight
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 Comments
3600 Kalorien sind viel zu viel! Weniger ist mehr
14 May 22 by member: 99Monica98
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Ja das liebe essen.
Ich brauche min. 2500 um das Gewicht zu halten. Ich möchte nämlich meine Hühnerbrust loswerden. Bei weniger schwinden die Muskeln und leider nicht das Bauchfett.Bin auch schon 50 da wird das ganze noch schwieriger.
Essen und Trainieren und ich mache von beidem nur sehr wenig.
Gewicht schwankt immer so zwischen 72 und 74kg.
Den künstlichenZucker und auch süssstoffe halte ich möglichst gegen null.
15 May 22 by member: Lelilule
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Ich bin schon 64 Jahre jung oder alt, immer noch sehr aktiv mache aber mir keinen Druck mit Fitness/ Dehnungsübungen gehören zu meinem Program, Physiotherapie und Aquajogging!
Viel frische Luft nicht zu viel Kaffee aber dafür viel frisches Wasser.
Nicht an die pralle Sonne, Sonnenschutz Faktor 50 wuchtig im Gesicht Dekolleté und Armen.
Ich hatte Brustkrebs weiss darum sehr viel über meine Gesundheit!
Viele Leute denken nach dem Sonnenbrand kommt die Bräune nein das stimmt nicht
15 May 22 by member: 99Monica98
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Lelilule's Weight History
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