Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2014
|
88.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2138 kcal
|
Fat: 64.32g | Prot: 167.48g | Carbs: 225.67g.
Breakfast: Weider Gold Whey, Кофе, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Мороженое Конус, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Геркулес Хлеб Зерновой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Помидоры. Snacks/Other: M&M Драже с Арахисом, Фисташки, Weider Weider Amino Power Liquid, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка Отварная, Чай, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|