|
кажется устаканился вес. понадобился месяц примерно для того, чтобы войти в свои 58. прибавила 6 кг. кажется, что не так много. раньше было реально больше. последний раз остановилась на цифре 62. и прибавка составила 10 кг.
в этом году больше времени уднлялаине столько подсчёту ккал, а именно работе с мозгом(упражнения, наблюдения, со стрессом и саморефлексия) старшая дочь помогала – я с ней делилась своими сложностями выхода из сушки. а вот муж больше подтрунивал, но не жёстко, и ему я тоже благодарна.
и, как не странно, всё прошло без потери цикла. раньше цикл терялся и восстанавливался полгода примерно.
посмотрим как пойдёт следующая неделя.
|
58 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1820 kcal
|
Fat: 72.99g | Prot: 126.69g | Carbs: 169.46g.
Breakfast: LR Протеин ЛР Лайфтакт, Alpro Миндальное Молоко, Продпоставка Хлебцы Рисовые Сладкие, KDV Tondi Choco Pie, Яйцо-Пашот. Lunch: Булгур, Куриное Филе. Dinner: LR Протеин ЛР Лайфтакт, Alpro Миндальное Молоко, Домашние Заготовки Томатная Паста, Фасоль Стручковая, Яичный Желток, Оливковое Масло. Snacks/Other: Чудо Печь Хлеб на Молочной Сыворотке, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Акконд Трюфель. more...
|
|
2309 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 31 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 41 minutes, Google Fit - 22 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|