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Ich habe jetzt den Mai zu meinem Abnehm- /Fitnessmonat erklärt. Ziel ist konsequent jeden Tag ein ordentliches Kaloriendefizit und möglichst oft mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück fahren. Rückentraining, bzw Mobilisation um meinen Schmerzen den Großkampf anzusagen.
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94 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2175 kcal
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Fat: 68.63g | Prot: 159.51g | Carbs: 229.37g.
Breakfast: Bauernbrot, Weizenbrötchen, Äpfel, Gutes Land Gouda, Goldähren Eiweißbrot (50g), Banane, Marmelade, Magerquark, Butter, Aldi Kochschinken, Milch 1,5%, Zucker. Snacks/Other: Merci Petits Chocolate Collection. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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