|
Suunnitelmiin muutos! Ei mennä kyllä sinne 72.5 asti, vaan piipahdetaan vain 74 alla 😅
|
74.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1905 kcal
|
Fat: 43.25g | Prot: 150.75g | Carbs: 214.59g.
Breakfast: Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Gaam Whey. Lunch: X-Tra Tortilla Wraps, Äitin lihapullat, HK Viljaporsaan Maustettu Fileepihvi Ranch, Kotimaista Bulgarianjogurtti, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Rainbow Penne Rigate, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Kotimaista Vihannessekoitus , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Snacks/Other: X-Tra Maasdamer, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Gaam Whey, Rainbow Moniviljarinkula, X-Tra Rasvaton Maitorahka. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|