|
Привет! Меня зовут Александр.
Сижу 2 недели на пп, считаю кбжу. Изначальный вес 91кг при росте 184см. Цель 85кг, 22% жира.
|
91.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2920 kcal
|
Fat: 169.11g | Prot: 220.13g | Carbs: 104.90g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Воде, Жареное Яйцо. Lunch: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Куриная Грудка Отварная. Dinner: Moloko Страчателла , Ресторан Честных Цен Соте из Морепродуктов, К-Руока Салат с Языком и Овощами, Моремания Тар-Тар Лосось, Паста с Морепродуктами, Токио Морепродукты на Гриле. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|