|
19.00 ⚖️, MTB Las Wolski 61km, AVG 24,61 🚴♂️🌤️🌲☀️🌲♥️
|
89.6 kg
Lost so far: 35.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4687 kcal
|
Fat: 197.52g | Prot: 170.12g | Carbs: 560.68g.
Breakfast: Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Z Piekarni Regionalnej Chleb Żytni z Żurawiną , Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Banan, Candi Żelki, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Cukier, Olza Prince Polo Mleczne, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko. Dinner: Gulasz Wołowy, Placki Ziemniaczane. Snacks/Other: Włoszczowa Serek Wiejski. more...
|
|
4252 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 2 hours and 28 minutes, Resting - 11 hours and 32 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|