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ん 1 しー 9
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43.6 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1572 kcal
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Fat: 66.43g | Prot: 94.77g | Carbs: 159.09g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: ファミリーマート 三種味噌とだし香る豚汁, セブンイレブン だし仕立てのジューシーいなり2個入り, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: セブンイレブン 旨塩仕立てのワンタンスープ, セブンイレブン コールスローサラダ, ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1266 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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