鼓勵自己ㄧ下🥰 終於~ 又看到50的數字啦✌🏻✌🏻✌🏻
去年回台灣時減到最低是5月份的50.5公斤,在8月份動了大手術身體裏裝了將近1公斤的鐵片,為了養好身體ㄧ路狂吃加上又不能運動,所以復胖了快6公斤。
11月份回到紐西蘭才又開始減醣斷食和慢走。中間當然也有因為停滯期而憂鬱的想放棄,但是天蠍座的不甘心還是堅持下來了!
雖然還沒有到達目標,但是現在減重的心情,真的已經比較輕鬆愉快! 和大家分享這段話: 妳未來的樣子,就藏在妳現在的努力裡。 努力,並不是為了得到別人羨慕的眼光。 而是為了~成為自己滿意的樣子❤️
|
50.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
957 kcal
|
Fat: 31.87g | Prot: 87.23g | Carbs: 82.87g.
Lunch: 龍鬚菜, 芥菜, 番茄, 芹菜, 綠色椰菜, 青椒, 大白菜, 生菜, 菠菜苗. Dinner: 白帶魚, 雞胸肉(不吃皮), 煮熟的雞蛋白. Snacks/Other: Sweet N salty, 卡迪那 洋芋片, 巧克力, Fix Fogg, 糙米餅. more...
|
|
1497 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 2 hours and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|