Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
|
45 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 46.25g | Prot: 63.29g | Carbs: 169.43g.
Breakfast: Дымов Ветчина с Окороком, Авида Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная с Вишней без Сахара. Lunch: Глобус Творожная Запеканка, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Магнит Апельсин, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Чай Несладкий, Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шуйский Хлеб Хлеб Заварной, Ростагроэкспорт Мацони, Кофе (из Молотых Зерен), Русский Дар Квас Традиционный, Пышка Окрошка с Ветчиной. Snacks/Other: От Палыча Пироженое Корзиночка, Чай Несладкий. more...
|
|
1610 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 25 minutes, Cross Training - 12 minutes, Housework - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 4 minutes, Resting - 8 hours and 9 minutes, Showering - 10 minutes, Working - 3 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
west.rostek's Weight History
|