|
|
62.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1370 kcal
|
Fat: 43.50g | Prot: 64.48g | Carbs: 193.97g.
Breakfast: Био Баланс Кефирный 0%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Красная Цена Крекер Рыбки, Банан, Красное Яблоко. Lunch: Шашлык из Свинины, Капуста Белокочанная, Красные Помидоры, Яйцо, Эконива Сыр Щучанский, Махеевъ Терияки, Гречка Отварная. Dinner: Чернослив, Сушеное Манго, Финик, Ашан Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Киви. Snacks/Other: Гречка Отварная, Сахар, Био Баланс Кефир 0%, Финик, Киви, Банан. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
28 Apr 22 by member: bambri
|
Ну так вы сами ответили на свой вопрос. Чтобы худеть - нужно есть, а не загонять организм в голодовку на 1000 калорий. Он в любом стрессе навряд ли вам что-то отдаст. Повышайте калораж и не майтесь 💁♀️
05 May 22 by member: uleydudu
|
uleydudu, спасибо за совет. Стараюсь повышать и чтобы не было качелей. Пока ещё не могу принять в мозгу, что можно худеть нормально... 😅
05 May 22 by member: bambri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|