Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2022
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2620 kcal
|
Fat: 60.17g | Prot: 193.72g | Carbs: 320.95g.
Breakfast: Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Karmazyn, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Masło, Putka Chleb Bio Żytni. Dinner: Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Cukinia, Pomidory, Czarny Pieprz, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Boczniak, Szczypiorek, Natka Kolendry, Imbir, Czosnek, Młode Dymki, Papryka Chili, Żółta Papryka, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko 0,5%, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne . more...
|
|
2672 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 33 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|