|
Шаги 17 тыс.+
1291 кк- в пределах нормы дефицита, 80 гр. белка - чуть-чуть недобор.
Недоела овощей сегодня, но зато залетел редкий фрукт в мой рацион - 🥑 авокадо
Через 2 дня КД. После жду отвеса.
|
55.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1291 kcal
|
Fat: 67.75g | Prot: 79.54g | Carbs: 88.07g.
Breakfast: Мандарины, Карельские Рыбные Заводы Форель Слабосоленая, Славмо Молоко 2,5%, Магнит Сметанковый Сыр 50%, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Авокадо Авокадо, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо. Lunch: Рот Фронт Карамель Лимонная, Карельские Рыбные Заводы Форель Слабосоленая, Бахетле Гнездо Картофельное с Курицей и Грибами. Dinner: Славмо Молоко 2,5%, Славмо Молоко 2,5%, Славмо Творог Обезжиренный, Планета Витаминов Брусника. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|