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33,9% de gordura corporal
41,6kg de músculo
Vamos melhorar essas métricas 🙏🏻👍🏻
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66.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1374 kcal
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Fat: 36.65g | Prot: 132.89g | Carbs: 158.16g.
Breakfast: Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Other: Melão Amarelo, Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Light, Mentos Chiclete UP2U Menta e Tuti-Fruti, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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