|
Вот так :) Сама не ожидала такого скачка вниз :) Это даже круче, чем планировалось. Теперь к концу отпуска я просто обязана достичь целевого веса! Да здравствует FatSecret!
|
65.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1565 kcal
|
Fat: 78.67g | Prot: 74.20g | Carbs: 147.11g.
Breakfast: Сало, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Помидоры, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Хлеб Черный, Сливочное Масло. Lunch: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Calve Майонез Легкий, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Инжирный Персик, Чай, Буше Слойка Баварская с Орехами. more...
|
|
2041 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|