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ん 1 しー 8
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43.9 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1463 kcal
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Fat: 68.22g | Prot: 96.68g | Carbs: 125.10g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン ハーブ香る ゴロッと野菜のポトフ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: ザバス ミルクプロテイン フルーツミックス, はごろもフーズ カーボフ 低糖質ミートソース, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, マック食品 絹とうふ. more...
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1341 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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