|
20.00 MTB las Wolski 67km AVG 26,7km/h🌲☁️🚴☁️🌲 , ⚖️
|
89.5 kg
Lost so far: 35.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4007 kcal
|
Fat: 161.51g | Prot: 198.13g | Carbs: 441.78g.
Breakfast: Pomidory, Włoszczowa Serek Wiejski, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan, Danone Jogurt Naturalny Activia. Dinner: Sznycel Cielęcy, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pieczarkowa. Snacks/Other: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. more...
|
|
5206 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|