Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2014
|
85 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1458 kcal
|
Fat: 33.95g | Prot: 175.40g | Carbs: 116.73g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Красные Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Морковь, Яичный Белок. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
|
3284 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 11 hours, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex100kg's Weight History
|