|
8.00⚖️, MTB Las Wolski 64km, AVG 26,4km/h 💨💨💨🌤️🚴🌲🌲😤
|
88.8 kg
Lost so far: 36.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3585 kcal
|
Fat: 163.93g | Prot: 190.50g | Carbs: 328.14g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ketchup, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lunch: Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Jabłko, Wedel Czekolada Mleczna. Dinner: Oliwa z Oliwek, Biedronka Masło Ekstra, Rolnik Kapusta Czerwona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Other: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
4838 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 2 hours and 25 minutes, Cleaning - 1 hour, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|