Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2022
|
71.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2683 kcal
|
Fat: 120.68g | Prot: 179.84g | Carbs: 231.12g.
Breakfast: Творог 9%, Рамоз Кефир 2,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Выгодная Цена Инжир Сушёный, 4Life Финские Овсяные Отруби, Чай с Лимоном. Lunch: Балтийский берег Креветки в Рассоле, Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Яйцо, Чай, Перекресток Салат Столичный с Курицей. Snacks/Other: Простоквашино Сметана Простоквашино 15%, 365 Дней Инжир Сушеный , Грецкие Орехи, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Магнит Банан, Ярмолпрод Творог Обережье 5%. more...
|
|
4101 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 3 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|