|
Моя цель разбита на несколько подцелей😅
На сегодняшний день я не планирую скинуть 20 или 30 кг. Моя первая цель-увидеть на весах число из двух цифр 😁
Это совет психолога))
Ну сами посудите, 9 кг из 14ти,звучит почти как успех! Чем 9 кг из 35ти😂
Так вот, снижение веса должно быть в радость! Кортизол(гормон стресса) нам в этом деле не помощник. Поэтому, до 1 июня моя цель номер 1 - двузначное число на весах. Потом будет новая цель до 1 сентября.
И да, я больше не худею к лету, я худею для себя. Это про любовь. Любовь к себе любимой. Хочу здоровое тело, хочу быть молодой как можно дольше. Я нравлюсь себе уже сейчас, а не когда похудею.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
|
104.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 55.48g | Prot: 113.57g | Carbs: 85.25g.
Breakfast: Авокадо, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Эмиль Творожный Сыр, Куриные Котлеты на Пару, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lunch: Куриные Котлеты, Куриные Котлеты на Пару, Гороховый Суп. Dinner: Салат Курицы или Индейки с Яйцом. Snacks/Other: Куриные Котлеты на Пару, Петропавловское Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сахар. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|