|
ん 3 しー 10
|
43.9 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 57.52g | Prot: 90.66g | Carbs: 154.97g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ニチガ サイリウム, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, セブンイレブン パイナップル. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ. Dinner: とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ヤクルト Y1000, ゆで卵, ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ. more...
|
|
1371 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|