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ん 1 しー 8
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43.9 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1681 kcal
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Fat: 68.74g | Prot: 104.63g | Carbs: 169.74g.
Breakfast: セブンイレブン パイナップル, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. Lunch: セブンイレブン 味しみおでん, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン カニ風味かまぼこ. Dinner: 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ㈱海渡 天然ぶり 骨なし 照焼, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ヤクルト Y1000, ゆで卵, 半熟ゆで卵. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1366 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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